体检异常确诊尿毒症，体检异常确诊尿毒症怎么办

1. 尿毒症是“拖出来”的，早发现4个异常，不至于拖到晚期。是哪4个异常？
2. 睡觉时，身体出现哪几个异常，去查一下肾脏，小心尿毒症？

尿毒症是“拖出来”的，早发现4个异常，不至于拖到晚期。是哪4个异常？

大家好，我是林医生。“尿毒症”这个词对很多人来说既熟悉又陌生。而且经常会听到附近的人说某某男性，年级轻轻就患有尿毒症，其实尿毒症真的是“拖出来”的，为什么不在早期就将它扼杀在萌芽中呢？

什么是尿毒症？

尿毒症是我们的一个通俗名称，尿毒症也不是独立存在的疾病，它是一种多个肾脏问题交织在一起而形成的综合性问题。通常人们所说的尿毒症是慢性肾衰的终末期结果，是晚期肾病的综合临床表现。

尿毒症有哪些表现形式，哪几种异常？

尿毒症(慢性肾炎)的早期症状都有哪些呢?

以下我们结合六种较为典型的症状加以分析，并告诉您；尿毒症已经“偷偷盯上你了”。

1、身体没有力气

出现这种问题通常极容易被大家所忽视，因为确实很多疾病能引起，比如贫血、睡眠差等等。特别是在工作和生活压力的作用下，很多人都处于忙碌的状态，未能将“没力气”与肾脏衰竭联系到一起。

2、出现面黄肌瘦

当我们的肾脏受损后，会直接延长毒素在我们体内的停留时问，且在积累过程中很难正常排出，从而在我们的面部表现出来。一旦出现面黄肌瘦的情况，排除是血液系统问题则极有可能是肾脏器官出现问题。

但在实际生活中，很多患者不会引起重视，最终造成病情恶化。此时的最佳处理方法是，及时做肾功能检查，通过B超等详细检查确定身体状况。所以定期体检很重要！

3、血压升高

众所周知，肾脏是我们人体的重要脏器，它肩负着诸如排尿等液体代谢工作。如果肾脏受损，其直接结果就是体内水分与钠元素的滞留。由此，肾脏会直接分泌一些物质来提升血液压力。因此，无征兆性血压升高是尿毒症患者的常见早期症状。

4、身体出现水肿

这是一个很有特异性的症状，这是由于肾脏出现问题，造成体内尿液无法顺利排出，从而造成身体的水肿。

一般水肿的早期症状集中于手和脚部以及脸部，用手按压皮肤会出现一个坑，并且很难恢复。且该现象在清晨最为明显，经过简单运动即可恢复正常。但随着病情的恶化，水肿部位的面积与时间也 会随之增大和延长。

5、食欲不振

当肾脏出现问题，毒素无法正常排除的时候，会直接影响到我们的消化系统的正常运转，进而造成食欲不振。很多人将“没胃口”视为运动量太小，或其他原因，从而丧失了最佳治疗机会。当病情加重直至呕吐恶心时，可能已经达到病情后期，此时则浪费了大量治疗时间。

6、排尿减少

这是尿毒症最主要的也是最明显的症状，肾脏最主要的工作就是排尿，倘若肾脏出现问题则其排毒功效会随之下降。当肾病发展到一定程度后，则我们的尿液会明显减少，由此造成毒素无法正常排出。

虽然部分患者在尿量上无明显变化．但其尿液中的废物明显减少。也说明其肾脏功能的下降。

以上六个现象出现后，需引起我们的足够重视。通常，我们应到医院进行详细检查，避免尿毒症的“不请自到”，确保身体健康。

尿毒症预后差，危害大，要怎么预防呢？不过我们想要对于尿毒症进行合理的预防，就首先要知道具体哪些因素会引发尿毒症：

1、肾病进展导致

要知道在诸多可能引发尿毒症的原因当中，肾病其实是引起患者患有尿毒症的最主要的原因，患有肾病的患者都应该要对于尿毒症严加预防，因为每一位肾病患者都有发展成为尿毒症的可能。在所有患有尿毒症的患者当中，由肾病发展而来的患者还是比较多的，大约占到了45%。

2、糖尿病进展导致

仅次于肾病，容易引起尿毒症的病因就是糖尿病。经过我们的统计调查，临床上患有尿毒症的患者有30％都是由于糖尿病而引发。虽说是由于糖尿病引发的尿毒症，其实际原理也与肾病是密不可分的。

患有糖尿病的患者很容易出现并发糖尿病肾病，而这种并发性疾病是很容易引起一系列肾脏病变的，例如肾小球硬化，肾小动脉玻璃样改变以及肾小球系膜区扩张等等。

3、高血压

第三种比较容易引起尿毒症的疾病就是高血压，大概所有患有高血压的患者有15％左右的患者会最终患上尿毒症。

这个比例其实也是不低的。这其实是因为高血压这种疾病可能会使患者患上肾细小动脉硬化，患上此类疾病的患者会出现尿频，夜尿增多等一系列的症状，而这些相应的症状会随着患者高血压病程的逐渐发展而逐渐加重。

4、前列腺增生

很多人会问，不会吧？为什么前列腺增生也会导致尿毒症？

因为前列腺的生理部位与尿道比较相近，当前列腺出现增生现象的时候就会压迫尿道，出现排尿无力、血尿、排尿不尽以及尿线变细等等。这些疾病如果没有得到控制，频繁的尿道压迫而使膀胱内压缓慢增高，最终超出膀胱的承受能力，引起尿潴留。尿潴留严重的情况下就会使患者患上尿毒症。

如何预防尿毒症？

当前，人们的生活节奏与生活方式发生了重大变化，这其中饮食、生活习惯、居住条件等方面的变化有可能成为诱发尿毒症的主要原因。

1、避免使用劣质装修材料

房屋装修中，使用了含镉量较高的油漆、涂料，装修入住后居住者会在长期吸收中伤及脏器。同时．这种环境中可能对尿毒症患者产生不可逆的伤害。

2、主动避免含镉量高的食物

首先，我们应识别哪些食物含镉量比较高，如：比目鱼、蟹等海产品，动物肝肾加工而成的食品等等。这些食品因含有大量镉，容易对健康人群及尿毒症患者产生不利影响。

3、多吃低蛋白食物

尿毒症患者应选择低蛋白食物，并需控制摄入总量。健康人群每天可按照1-1.59g／公斤的标准摄入低蛋白食物，尿毒症患者最高摄入值为0.5g／公斤。有效控制蛋白摄入量，可有效降低体内氮质代谢产物的生成量与蓄积量。

4、及时治疗肾病

一旦我们患上肾病(尤其是慢性肾病)后， 需及时诊治并避免服用对肾脏有损伤的药物。此外，还需采用有效措施缓解肾衰竭的速度。

5、定期体检

此外，在预防尿毒症的措施中，因为肾功能随着尿毒症的发展会经历储备能力下降期、氮质血症期以及衰竭期和尿毒期等几个阶段， 如果仅仅依靠小便症状是看不出异常的，还需定期检查肾功能，早发现早治疗！

6、保持合理饮食

在做好定期检查与治疗的基础上，患者还需养成良好的生活习惯和饮食习惯。少熬夜，少食辛辣刺激食物，多食用营养价值较高的食物，保证身体所需。

综上，我们基本了解到尿毒症的早期主要症状，如：水肿、面黄肌瘦等等，此时我们就需及时去医院就诊，早发现早治疗预后会更好。此外，日常生活中要远离镉含量较高的食物，并严格控制其他食物的摄入量。同时，还要做好定期体检并积极配合医生进行治疗。

大家好，我是肾病医生张垒，目前是中国医师协会肾脏病分会会员，专业从事肾内科疾病的诊治。下面由我来回答这个问题。

尿毒症是所有肾脏病终末期的一组综合临床表现，通俗一点就是所有肾脏病的最晚期就是尿毒症。所以如果能够早点发现肾脏病，早期治疗和干预，大部分肾脏病确实是可以控制住的不至于到尿毒症的，为什么很多人年纪轻轻一发现就已经进入了尿毒症呢？一个原因是尿毒症的临床表现比较隐匿。第二个原因就是很多临床表现不被大家所重视，等到有了严重不舒服的时候就往往已经是晚期。那么今天我们就来说说早期肾脏病的4个异常表现。

1、尿中泡沫增多：正常人也因为尿液的冲击力和尿液中的张力，会有少量的泡沫，但是这些泡沫一般会在3分钟左右全部消失，如果小便中发现厚厚的一层泡沫而且不容易消失，那么很有可能存在尿蛋白，应该去做一个尿常规的检查。

2、肉眼血尿：正常人的尿液颜色为淡黄色，喝水多以后可以无色透明，如果尿液颜色出现鲜红色或者洗猪肉水一样的颜色，考虑肉眼血尿，应该及时就诊。肉眼血尿常见于肾炎、肾结石、泌尿系肿瘤等疾病。

3、夜尿增多：正常人晚上睡着以后很少起夜小便或者偶尔有一次。如果每日夜间小便超过2次以上或者夜间尿量超过全天尿量的一半以上称作夜尿增多，往往代表肾脏浓缩功能的下降，应该去医院及时检查。

4、水肿：肾脏病一个常见的表现就是水肿，一半多见于双眼睑、双下肢，严重的时候可以出现全身的水肿，甚至是心包积液、腹腔积液、胸腔积液以及阴囊积液。当然引起水肿的原因有很多，不一定全都是肾脏病，常见的原因包括心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿等，不管是什么原因都应该及时就诊。

除了以上四大表现以外，肾病患者还可以出现高血压、贫血、皮肤瘙痒、口中氨味、恶心、呕吐等表现，需要引起大家重视，有了这些症状也应该及时就医，另外肾脏病的高危人群如高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂、肥胖等患者应该每3个月体检一次，以早期发现肾脏病。希望我的回答能够对大家有所帮助，更多问题欢迎大家关注我。

尿毒症是指慢性肾衰的终末期，是指肾脏功能已经发生了不可逆性减退，甚至丧失该有的净化血液和解毒功能。

在尿毒症早期，患者往往有头昏、头痛、乏力、理解力及记忆力减退等症状。

但是很多人都不在乎，一旦发现就是中晚期。

尿毒症是“拖出来”的，早发现4个异常，不至于拖到晚期！

1、尿液有异味

若排尿时，闻到一股异常的“臭味”，要小心，可能是出现了肾脏、尿路感染等。若臭味比较严重，要考虑膀胱炎、肾盂肾炎，也是肾脏调节出现了问题。

此外，尿液呈“苹果香味”，可能是糖尿病引起的，要注意。

患肾病的人越来越多，如尿毒症，也可以理解为，肾功能衰竭到了终末期，必须接受血液透析或换肾来维持生命。

2、呼噜盗汗

打呼噜是因为血管中的氧气含量较少，而出现盗汗是因为肾阴不足，导致身体内阳气旺盛，出现这样的情况。

肾脏不错的人，血液携带氧气的能力也会正常，就不会出现打呼噜的情况；且肾脏不错的人，在睡觉时肾阴和肾阳都处在一个相对平衡的状态，会睡得很踏实，没有盗汗。

3、脚踝、眼睑浮肿

当脚踝、眼睑等处出现浮肿了，可能是肾脏出了问题，长时间出现这一表现，尤其是早上出现，之后又消失，最好去查一下肾脏。

4、皮肤奇痒

在尿毒症早期，多数患者还会有皮肤瘙痒难忍的症状出现，尤其在晚上睡觉的时候发生。

这种症状发生的原因，可能是一些毒性产物对皮肤造成刺激引起的，在瘙痒的同时，患者还可能有皮肤干燥等症状，这些都要引起高度注意。

医生提醒：三种食物少往嘴里塞，增加肾脏负担！

1、方便面

对于上班族来说，解决三餐最快速的方法就是泡面，虽然方便面的口感很好，但是带来的副作用却很大。

研究显示，方便面含有反式脂肪酸的成分，更是属于高油高盐食物，过多的摄入就会影响到肾脏的健康，增加患上尿毒症的风险。

并且还易致血压升高、动脉粥样硬化，加重高血压肾病的发生，所以，在平时应尽量少吃方便面，以保护肾脏的健康。

2、啤酒+海鲜

喝啤酒，吃海鲜，被内科医生成为是“最伤肾”的行为习惯。

海鲜中的高嘌呤，和酒精结合在一起，容易导致体内尿酸升高，诱发急性痛风。

久而久之，容易导致肾功能下降，诱发肾脏疾病。

3、盐

“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。

如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。

当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。

养护肾脏，预防尿毒症，戒掉一习，常做二事，勤动三处！

戒掉一习：

中医讲“夫精者，生之本也”。

日常生活中，不“节制”的生活，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

没有节制地“纵.欲”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，肾功能和其他功能，也可能出现不同的障碍！

常做二事：

1、多喝水

中医讲：“肾主水”，多喝水可以促进肾脏排毒，减少废物蓄积，平时也可以多喝点养生茶水，功效更佳。

配方：取黄须、白鼓丁、玉竹、玫瑰花，四者混合制成白鼓丁黄须茶，代茶饮即可。

黄须，即玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，常用于慢性肾炎的治疗，能利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿等。有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；

白鼓丁 药食两用，素有“尿床草”的美誉，可见白鼓丁利尿功效强大，可以促进肾脏排毒，还具有排出肾脏微小结石的能力，帮助缓解肾脏压力；

玉竹起滋补作用，可提高肾虚患者的免疫力。玫瑰即可以中和茶中的寒性，还能疏肝解郁。

四者搭配，对预防肾炎、肾结石很有益处！

2、少熬夜，好睡眠

熬夜是一件非常伤身的事情，晚睡会使睡眠不足，长期如此，会使身体免疫力下降，变得容易生病。

平时少熬夜，有助于机体的内分泌平衡，对肾脏健康也有帮助。

保证每天睡眠时间至少6-8个小时，最好是在晚上11点之前入睡。

勤动三处：

1、捏耳

双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟；

中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。

2、颠足

做法：脚尖踮起，最后用脚跟下坠，感受到钝的感觉即可。

肾经源于足底，经常颠足，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。

3、按摩腰眼

双手握拳，抵住腰眼，旋转按摩，或用手搓热按摩。

经常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

尿毒症是一个对于身体伤害非常大的疾病，在患上尿毒症之后，没有及时干预治疗的话，是会影响到患者生命的。患上尿毒症的早期会存在哪些症状呢？

尿毒症早期症状：

1、困倦乏力

现代人的工作压力普遍比较大，所以在日常很经常会出现加班熬夜的情况。在这种情况下，难免会有困倦乏力的时候，但是不一定是患上尿毒症了。

出现困倦乏力是尿毒症早期的症状之一。在休息过后，可以改善这个情况的话，则说明不是尿毒症。如果在休息之后，还是同样的困倦乏力的话，则需要引起警惕，很可能是患上尿毒症了。

2、面色泛黄

尿毒症的患者因为体内淤积的毒素很多，会直接导致造血功能减弱，引起患者出现贫血。出现这种症状的人会出现面色泛黄、脸色苍白等情况。在尿毒症的早期出现这些症状比较明显，有发现自己出现面色发黄的情况，则很有可能是肾出现了问题。

3、尿量改变

患上尿毒症之后，患者的肾脏过滤功能会明显减退。这样一来会导致尿量减少，病情比较轻的患者尿量不会出现太大的异常，用肉眼是看不出来异常的。

但是尿液中排出的毒素是处于减少状态下，质量也会下降，不能排出体内多余的废物。但是需要提醒的是，尿量并不是判断有没有患上尿毒症的唯一标准。

4、浮肿

尿毒症的病人肾脏功能会减退，导致体内的水分没法及时的清除。这些多余的水分会淤积在体内的组织间隙内，早期的时候会出现眼睑和脚踝浮肿，在休息之后即可消失。而在持续的发展之后，会出现全身性以及持续性的浮肿，这个时候患病的程度已经很严重了。

肾是人的先天之本，也是排毒代谢的重要器官。

肾脏的健康标志着人体生长、发育及生殖系统的活力。

据调查，我国慢性肾脏病的患病率为10.8%，尿毒症是其中最可怕。

尿毒症是“拖出来”的，早发现4个异常，不至于拖到晚期。

1、尿色变红

正常的尿液颜色是淡黄色的，尿液的颜色也会随着喝水的多少有轻微变化，但一般是不会出现偏红色的。

如果发现排尿颜色变红，出现了血色尿液，应第一时间就医，肾脏可能出了大问题。

2、严重浮肿

当眼睑、脚踝处发生浮肿，很多人第一想到的就是肾脏出了问题，但休息后症状会消失，很多人会忽视。

若用手按脚踝处，一按出现一个坑，叫做可凹性水肿。当持续性或全身浮肿时，说明病情严重了。

3、面色发黄

尿毒症患者会出现脸色发黄、黯淡无光的现象，因为不容易被发觉，所以常被忽视掉。

出现这种现象的原因是因为体内毒素不断增加，造血的功能出现衰退，导致人出现贫血，所以有脸面发黄的现象。

4、皮肤奇痒

在尿毒症早期，多数患者还会有皮肤瘙痒难忍的症状出现，尤其在晚上睡觉的时候发生。

这种症状发生的原因，可能是一些毒性产物对皮肤造成刺激引起的，在瘙痒的同时，患者还可能有皮肤干燥等症状，这些都要引起高度注意。

养护肾脏，预防尿毒症，多吃一色，常饮二水，做好三件事！

【多吃一色】

黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；

海参：中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、Z阳疗萎、调经养胎。

桑葚：其营养价值极高，中医药典籍记载，桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。

【常饮二水】

1、白鼓丁黄须茶茶泡水

配方：取黄须、白鼓丁、玉竹、玫瑰花四者搭配制成白鼓丁黄须茶，热水冲泡即可。

黄须，又称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。同时，有利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等。

白鼓丁利尿通淋，素有“尿床草”的美誉，也就是说白鼓丁利尿功效强大，可以促进肾脏排毒，减少肾结石！

同时，白鼓丁还有“天然抗生素”之美誉，有广谱抗菌作用，对肾盂肾炎、尿道炎等泌尿系统感染有一定辅助治疗作用。

玉竹补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，可提高肾虚者免疫力。玫瑰花中和调节之用。

四者搭配，可有很好保护肾脏，改善肾炎！

2、红枣枸杞泡水

红枣性质温和，可以生津液，解药毒，进而起到养肾的作用。

枸杞，对肝肾具有很好的滋补功效，在中医理论中，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨；肾藏精，精气充足才能延年益寿。

将这两种煮水，可以补肾气，延缓衰老。

【做好三件事】

1、多睡眠

肾精充足的人，往往睡眠质量高，反过来，保障多睡眠，提高睡眠质量，也可以让肾精充足。

这不仅是中医的理论，西医的相关研究也表明，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

所以，少熬夜、多睡眠，每晚最好在11点之前入睡，对肾脏健康有益。

2、不憋尿

不少人由于工作原因而被迫憋尿，其实憋尿是最伤肾的行为之一。

经常性地憋尿，就会导致尿液不能及时排出体外，很容易使体内的肾脏、膀胱持续处于高压状态，造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会导致肾功能受损，造成尿毒症。

所以，憋尿的危害不容小觑，平时一定要养成及时排尿的好习惯。

3、尽早戒烟

吸烟会影响血肌酐的水平，而血肌酐是反应肾功能的重要指标。若每天多吸5支烟，3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。

烟草中含有镉、铅等重金属元素，长期吸烟，会增加肾脏损伤。若长时间每天吸烟超过20支，肾皮质蓄积的镉含量增加45.7%。

吸烟会诱发癌症，吸烟超过十年的人，患肾癌的几率明显上升。

最好是戒烟，戒烟可降低患癌的发生，还利于控制血压水平。

睡觉时，身体出现哪几个异常，去查一下肾脏，小心尿毒症？

睡觉时，身体出现哪几个异常，去查一下肾脏，小心尿毒症？

李先生，近一年来，时常感到疲乏无力，有时还会腰痛，一直归因于自己工作和家庭，事情繁多，劳累所致。

然而，前段时间，出现了双腿浮肿，还出现了血尿，才紧急就医检查。

结果竟是尿毒症，只能靠透析来维持生命。

尿毒症的发病比较“隐匿”，很多的早期症状容易被忽视，因此，一旦身体出现任何异常，最好及时检查，切莫忽视。

睡觉时出现4个异常，去查一下肾脏，切莫拖成尿毒症

1，盗汗

肾阴和肾阳，处在一个相对平衡的状态，那么，人在睡眠的时候，就比较踏实，不会出现盗汗的情况。

一旦，出现盗汗，也就是，在睡觉时，经常出很多汗，睡醒后就会消失。

此时，一定要警惕肾脏受损，肾阴不足，要注意保护肾脏，如果长期如此，建议尽早就医检查。

2，腰背酸痛

中医认为，“腰乃肾之府”，所以，一旦肾脏健康出现问题，那么，腰部会有所感觉。

如果，经常腰背酸痛，尤其是在睡觉，更为严重，那么，要警惕肾脏受损了。

3，夜尿频繁

排尿情况，也会反映出肾脏的健康情况。

一般情况下，夜尿此时不超过2次，除非睡前喝大量的水。

如果，没有喝大量的水，而夜尿却越来越频繁，需警惕肾脏受损。

一旦，肾脏受损，便会导致浓缩功能下降，便会出现夜尿增多的情况。

长时间如此，就要尽早就医检查了。

4，多梦、易惊醒

良好的睡眠，是入睡快，其无梦或少梦，一觉到天亮，醒来后，精神抖擞。

而一旦，睡觉时，经常多梦，甚至惊醒，要注意肾脏受损。

肾脏，也负责维持体内激素水平，一旦甚至受损，影响激素平衡，则会导致睡觉惊醒、多梦、磨牙等情况。

这3大伤肾行为，不管多难，都要尽早改掉

1、长期熬夜

熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。

日出而作，日落而息，顺应自然变化，如若违背，则会伤阴血，损阳气，身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚等疾病。

可见，想要保护好肾脏，一定要注意，切莫熬夜，保证充足的睡眠。

2、滥用药用

很多药物，对肾脏，都有一定的毒害作用，导致肾脏受损，加速肾衰竭。

长期服用药物，还会使身体产生耐药性，而且，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

所以，有病求医，用药准医嘱，切莫擅自做主，伤害身体健康。

3、嗜烟酒

吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。

香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。

喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。

少抽烟，少喝酒，更不能“烟酒齐下”，否则危害1+1＞2。

保护肾脏，预防尿毒症，做好这几点：

1、饮茶“代替”喝酒

喝酒，也是伤肾的一种行为。

酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。

用饮茶，来代替喝酒，可可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是不错选择。

谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可护肾排毒，预防改善肾炎，保护肾脏健康。

用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。

番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。

这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。

2、多食黑，滋补肾脏

中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。

豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。

中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。

3、常泡脚，揉足底

足部的温暖，对于肾脏健康来说，也十分重要。

经常用热水泡脚，保护足部温暖，可温补肾阳，助力肾脏健康。

并且，肾经来于脚底，泡泡脚，可舒经活络，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。

用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚，都是不错的选择。

泡脚水，要摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。

泡脚后，按揉足心，尤其是涌泉穴，护肾效果加倍。

4、好睡眠，莫熬夜

睡眠，对于肾脏健康，十分重要。

临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。

而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。